Классификация базовой техники хортинга

1. Понятие базовой техники хортинга

Базовая техника вида спорта хортинг является фундаментом для развития боевых навыков спортсмена. Техника хортинга включает в себя совокупность приемов атаки и защиты, которые необходимо освоить спортсмену в виде двигательных умений и навыков для успешного проведения поединков и плодотворного участия в процессе тренировок и обучения. Под базовой техникой следует понимать строго определенный набор приемов, способных обеспечить рациональность движений и максимальную эффективность от выполняемых действий хортингистом в процессе поединка для успешного выполнения поставленной задачи, то есть победы над соперником. Отработка базовой техники хортинга подразумевает последовательность и непрерывность изучения принципов движений, а также большое количество повторений каждого отдельного элемента. Многократное выполнение этих приемов развивает двигательные привычки и вырабатывает наиболее рациональные траектории движений, а также индивидуальные амплитуды движений, присущие каждому спортсмену. Они содействуют развитию координации, специальной выносливости и скоростно-силовых качеств, необходимых для эффективного проведения приемов в реальной боевой обстановке. Техника хортинга является для хортингиста основным оружием, которое он использует для победы в поединке, руководствуясь тактическим мышлением, поэтому техника приемов должна быть отработана до автоматизма и выполняться в совершенном исполнении на рефлекторном уровне.
Формирование рефлексов на выполнение приемов атаки и защиты проходит у каждого спортсмена индивидуально, поэтому принципы постепенности и повторения, а также правило - от простого - к сложному, являются обязательными для прохождения полноценного процесса обучения в системе хортинга. Правильное применение хорошо усвоенной техники позволяет быстро и легко выполнять самые сложные и разнообразные действия во время ведения поединка. Быстрый темп поединка хортинга предполагает максимальную целесообразность движений. Но техническую подготовленность нельзя рассматривать изолированно, а следует представлять как составляющую единого целого, в котором технические решения тесно взаимосвязаны с физическими, психическими и тактическими возможностями спортсмена, а также определенными конкретными условиями внешней среды, в которой выполняется то или иное двигательное действие. По степени освоения приемов, атакующих и защитных действий хортинга, техническая подготовленность характеризуется тремя этапами подготовки:
- наличием двигательных представлений о приемах и технических действиях и попыток их выполнения;
- возникновением двигательного умения;
- образованием двигательного навыка на рефлекторном уровне.
Важным аспектом технической тренировки в хортинге является концентрация, то есть выполнение базовой техники на предельных скоростях с применением максимально возможной мощности и с максимальным приложением силы. Это дает возможность отрабатывать выполнение приемов в условиях таких учебных поединков, которые более всего приближают тренировку к соревновательной или боевой ситуации. Для техники хортинга характерны последовательность и рациональность движений, каждое следующее действие должно вытекать из предыдущего, то есть продолжать движение предыдущего приема, и выполняться с наименьшими затратами энергии и временными показателями. Чем большим количеством приемов и действий владеет спортсмен, тем в большей мере он подготовлен к решению сложных тактических задач, возникающих в процессе поединка хортинга, который характерен беспрерывностью в чередовании самых разнообразных боевых движений. При этом положение тела, определяя законченность одного движения, одновременно является исходным положением для выполнения следующего движения. В структуре технической подготовленности очень важно выделять базовые и дополнительные движения. Базовыми являются технические элементы вида спорта хортинг, движения и действия, составляющие основу технической оснащенности этого смешанного вида единоборства, без которых невозможно эффективное осуществление соревновательной практики с соблюдением существующих правил или реализации боевой ситуации в случае опасности. Изучение, освоение и совершенствование базовых движений, то есть основной техники хортинга, является обязательным для любого, даже начинающего спортсмена, ставшего на путь боевого искусства хортинг. Дополнительные движения и действия являются вспомогательными действия, элементы отдельных движений, которые характерны для отдельных спортсменов, связаны с их индивидуальными особенностями и приемлемы для их конституции тела. Именно эти дополнительные движения и действия формируют индивидуальную техническую манеру ведения поединка, индивидуальный стиль спортсмена, который построен на его природных данных.
В моментах проведения атак отдельными ударами, сериями ударов, захватами и бросками в конце каждого атакующего действия хортингист принимает удобное устойчивое положение для выполнения следующего атакующего действия или любого действия, связанного с защитой. Именно этот навык возвращения в устойчивое положение после проведения технического действия обеспечивает контроль спортсменом над меняющимися ситуациями поединка, а также существенно влияет на подбор боевой дистанции для атаки или безопасной дистанции при выходе из атаки. На начальных этапах подготовки, в соревнованиях спортсменов относительно невысокой квалификации уровень технического мастерства и спортивный результат в целом определяются, прежде всего, владением и совершенством базовой техники. На уровне высшего мастерства дополнительные движения, определяющие индивидуальность конкретного спортсмена, могут оказаться решающим средством в достижении победы над равным соперником. В поединке хортинга основными средствами достижения победы над противником служат удары, броски, удержания, болевые и удушающие приемы. Эти элементы является важнейшим компонентом базовой техники хортинга. В выполнении этих приемов большую роль играет рациональная координация движений хортингиста. Под правильной рациональной координацией движений понимается оптимальное использование силы мышц тела, участвующих в работе при выполнении данного приема, направленное на решение конкретной двигательной задачи. Основной составляющей каждого приема является движение массы тела и его отдельных частей. Для достижения максимальной эффективности при нанесении любого удара или выполнении броска крайне необходимо, чтобы направление движения бьющей руки и массы тела наносящего удар, а также направление броска и перемещение массы тела выполняющего бросок, рационально совпадали. Способность к созданию отчетливых представлений о движениях является важным фактором, обусловливающим как эффективность технического совершенствования приемов хортинга, так и реализации освоенных умений и навыков. Постижение боевого предназначения базовой техники хортинга процесс длительный, по существу бесконечный, в который включено множество методик подготовки и различных форм обучения. Все эти методики сводятся к постановке базовой техники на подсознательный автоматический уровень выполнения, где технические действия выполняются с максимальным вложением массы тела и на максимальной скорости, что дает кинетическую энергию в сильном и мощном техническом действии в ударах, бросках и остальных приемах базовой техники хортинга. Чем больше масса тела используется при выполнении техники и чем больше скорость движения данной массы в нужном направлении, тем больше будет сила технического действия. Доступный для начинающих уровень изучения базовой техники связан с ее прямым назначением в качестве защитных и атакующих действий. По необходимости изменения положений тела и перемещения при выполнении техники находят опору в базовых стойках, а также основных ударах, блоках, захватах и освобождениях от них, дисциплинирующих тело и сознание. Тренировка начинающих спортсменов уже включает стандартные базовые формы комбинирования атак, защит и контратак в перемещении. Подготовительные комбинации и формы предназначены для отработки отдельных движений и развития навыков, составляющих базовую технику - технику Школы Хортинга. Основные движения, демонстрирующие главные принципы боевого искусства, включены в аттестационную программу. Однако тренировочный процесс преследует развитие и совершенствование самого широкого арсенала приемов, которые только может применить человек. Большинство движений, вошедших в программу аттестации по хортингу, имеют несколько методов отработки и могут выполняться практически из любых положений. Кроме того, в тренировочном процессе, существуют разные варианты выполнения самой базовой техники. На начальном этапе подготовки спортсмена применяются подготовительные упражнения и комплексы, которые могут включать изучение стоек и перемещений, способов самостраховки и уходов от ударов, основных вариантов выведения из равновесия и освобождений от захватов, простых малоамплитудных приемов. На этапе совершенствования двигательных навыков в процесс тренировки могут включаться более сложные технические элементы и комбинации, такие как акробатические упражнения, элементы специальной физической подготовки, отработка основных ударов и блоков, отработка бросковой техники и контрприемов, начальная техника партера с применением удержаний, болевый и удушающих приемов. На этапе выведения техники на автоматический подсознательный уровень выполнения и совершенствования технико-тактических приемов ведения поединка в тренировочный процесс могут быть включены приемы сложной бросковой техники и переходов на болевые и удушающие приемы, отработка бросков на время и скорость, ударно-бросковые и бросково-ударные комбинации, учебные поединки различной технико-тактической направленности, работа с оружием, психо-физические испытания хортинга, работа над индивидуальной техникой.

2. Разделы базовой техники хортинга

Полный арсенал базовой спортивной и прикладной техники хортинга включает в себя 27 раздела:
1. Стойки.
2. Перемещения.
3. Самостраховки.
4. Ударные части.
5. Захватные части.
6. Техника рук.
7. Техника ног.
8. Работа таза.
9. Работа корпуса.
10. Работа головы.
11. Захваты и освобождения.
12. Контроли.
13. Броски.
14. Техника борьбы в партере.
15. Удержания.
16. Болевые приемы.
17. Удушающие приемы.
18. Комбинирование приемов.
19. Защитные технические действия.
20. Учебные поединки.
21. Учебные формы хортинга.
22. Приемы самообороны и прикладная техника.
23. Работа с оружием.
24. Разбивание твердых предметов.
25. Специальная физическая подготовка.
26. Выявление и отработка индивидуальной техники.
27. Психо-физические испытания.

Каждый раздел базовой техники состоит из определенного набора базовых технических элементов, которые обязательны для изучения и применяются в тренировочном процессе подготовки спортсменов хортинга.

"Энциклопедия хортинга"
Эдуард Еременко

© 2010 г.